MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

C'est la méditation de l'instant présent. Il s’agit de porter son attention de manière délibérée à ce qui survient dans le présent et sans-jugement. En portant son attention sur son corps, ses sensations, ses émotions, ses pensées, la pleine conscience permet d’être dans l’instant présent. 

Au cours des activités proposées, nous pratiquerons la méditation assise et la marche méditative, le scan corporel (position allongé) et des exercices de yoga lent. Les méditations sont guidées et le silence a une grande place.

Les activités proposées

Ateliers hebdomadaires

Ateliers à Mane, Manosque, Puyricard et Aix-en-Provence.

Programme de 8 semaines

Ateliers de 2,5 h par semaine pendant 8 semaines & une journée de silence.
C'est un engagement avec soi.
Prochain programme début le 25 Mars.

Matinées & Journées  de pratique

Pratique de 3h à 6h. Silence.