Qu'est-ce-que la méditation de pleine conscience ?

C'est la méditation de l'instant présent, de la présence.
Il s’agit de porter son attention de manière délibérée à ce qui survient dans le présent et sans-jugement. 

En portant son attention sur son corps, ses sensations, ses émotions, ses pensées, la pleine conscience permet d’être dans l’instant présent. En étant plus présent à soi, nous devenons plus présent à ceux qui nous entourent et à la vie.
Au cours des ateliers, des matinées & des journées de pratique,  en salle ou dans la Nature la marche méditative, le scan corporal (allongé), la méditation assise et des mouvements lents. Les méditations sont guidées avec des espaces de silence. 

Le but de ces pratiques étant d'intégrer la présence dans votre quotidien.

Les bienfaits de la pleine présence

De nombreuses études scientifiques ont été menées sur la méditation de pleine conscience. https://goamra.org.  

Cette pratique permet entre autre :
- Une meilleure gestion du stress, des émotion

- Une amélioration de la capacité de concentration et de la mémoire

- Une communication fluidifiée par une meilleure écoute et une empathie au sein d'un groupe

Les activités proposées

Ateliers hebdomadaires

A Mane / salle du Héron blanc :
- les mardis de 18h00-19h30
- les mercredis de 9h-10h30

Tarifs : 11 euros / séance carnet de 10 séances 100 euros

A Aix-en-Provence / Puyricard - Clos beaufort:
- les mercredis de 10h30 à 11h30

Tarifs : 15 euros / Carnet de 10 séances 130 euros

Matinées & journées - Silence

La matinée (ou journée) se déroule dans la salle du Héron blanc en silence avec une pause. Puis déjeuner partagé en Silence. Dans l'après-midi, nous allons dans la Nature en silence et pratiquons la méditation. Elle permet d'être ensemble et d'ancrer la pratique à l'intérieur et à l'extérieur.

Prochaines dates des Matinées de 9h à 12h
- 30 Mai

Prochaine date des journées : à venir


Tarif : 30 euros la matinée 
20 euros pour la matinée en lien avec Calixto 
55 euros la journée

Nager avec les dauphins et Méditer

Aller à la rencontre des dauphins dans le lagon de Sataya en Mer Rouge (Egypte)
Les journées seront rythmées par des méditations de pleine conscience, du silence pour aller au cœur du soi et pour être du mieux que nous pourrons en présence avec les personnes, les animaux marins et les éléments.
Les bénéfices issus de mon intervention seront redistribués à une association pour la protection du monde marin.

Dates : 10 - 17 Octobre 2020
Tarif : 1350 euros (hors billet d'avion)

Pour plus d'informations, merci de me contacter au 0674546127.