MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE


Pratique de la méditation assise, de la marche méditative, du body scan (méditation allongée) et des exercices de Yoga lent.

Les activités proposées

Ateliers hebdomadaires

A Mane / salle du Héron blanc :
- les mardis de 18h00-19h30
- les mercredis de 9h-10h30

A Manosque / Salle Padma :
- les jeudis de 18h00 à 19h30

Tarifs : 11 euros / séance carnet de 10 séances 100 euros

A Aix-en-Provence / Puyricard - Clos beaufort:
- les mercredis de 10h30 à 11h30

Tarifs : 15 euros / Carnet de 10 séances 130 euros

Matinées & Journée de pratique

La matinée (ou journée) se déroule dans la salle du Héron blanc en silence avec une pause. Puis déjeuner partagé en Silence. Dans l'après-midi, nous allons dans la Nature en silence et pratiquons la méditation. Elle permet d'être ensemble et d'ancrer la pratique à l'intérieur et à l'extérieur.

Prochaines dates des Matinées de 9h à 12h
- 29 Septembre à Manosque (salle Padma) 
19 Octobre à Mane
20 0ctobre à Manosque

Prochaine date des journées de 9h à 17h
- 17 Novembre à Manosque salle Padma
Possibilité d'assister à la matinée uniquement.

Tarif : 30 euros la matinée / 55 euros la journée

Programme de 8 semaines

Ce programme est composé de 8 séances de 2h30 par semaine et une journée de silence.
Ce programme nécessite un engagement de votre part. Il est demandé aux participants de s'engager à pratiquer chaque jour 40 min à 1h pendant 8 semaines. il y aura des pratiques formelles et informelles. 
Les pratiques formelles : méditation assises, body scan (méditation allongée), la méditation marché et des exercices de yoga lent. Il y aura aussi des temps d'échange avec le groupe.
Les pratiques dites informelles : introduire la pleine conscience dans votre vie. Comment nous vivons instant après instant.
L'idée étant de comprendre nos fonctionnements pour distinguer pensés, sensations corporelles, émotions. Noter les activités qui nous nourrissent et celles qui nous prennent de l'énergie.

Prochaine Date : première séances lundi 30 Septembre

Tarif : 380 euros

 

Eau & Nature


Thème : émé

énergie
méditation
émotion


Des journées pour prendre soin de soi, se reconnecter à son corps, ses énergies, ses émotions.
Pour se reconnecter aux éléments: méditer dans l'eau, près d'un arbre
Pour ressentir les énergies de la nature
Pour être mieux en lien avec nous-même et les autres..avec beaucoup de Douceur et de bienveillance pour nous et le vivant

Comment?
- La méditation va nous permettre d'entre en lien avec notre espace intérieur, notre demeure & d'être dans la présence pour mieux ressentir les énergies qui nous entourent (eau, arbres, ...). La méditation va nous permettre de prendre conscience des émotions qui nous habitent
- Les énergies de la Nature et de la mer vont nous permettre de libérer les émotions ainsi que la technique de EFT (acupressure sur points de méridiens).

Programme :
Méditation assise, allongée, marche et/ou nage dans la mer, temps d'échange en pleine conscience du mieux que nous pourrons

Dates :
Eau-Mer/ 28 Septembre :
9h-17h à Bandol

Nature / 15 Décembre :
9h-17h à Mane

Tarif : 55 euros