MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE


Pratique de la méditation assise, de la marche méditative, du body scan (méditation allongée) et des exercices de Yoga lent.

Les activités proposées

Ateliers hebdomadaires

A Mane / salle du Héron blanc :
- les mardis de 17h30-19h
- les mercredis de 9h-11h

A Manosque / Salle Padma :
- les jeudis de 18h30 à 20h

Tarifs : 10 euros / carnet de 10 séances 90 euros

A Aix-en-Provence / Puyricard - Clos beaufort:
- les mercredis de 10h30 à 11h30

Tarifs : 15 euros / Carnet de 10 séances 130 euros

Journée de pratique

La matinée se déroule dans la salle du Héron blanc en silence avec une pause. Puis déjeuner partagé en Silence. Dans l'après-midi, nous allons dans la Nature en silence et pratiquons la méditation. Elle permet d'être ensemble et d'ancrer la pratique à l'intérieur et à l'extérieur.

Prochaines dates : 
19 Mai - 9h30-17h
JOURNEE EN SILENCE
Possibilité d'assister à la matinée uniquement.

Tarif : 30 euros la matinée / 45 euros la journée

Programme de 8 semaines

Ce programme est composé de 8 séances de 2h30 par semaine et une journée de silence.
Ce programme nécessite un engagement de votre part. Il est demandé aux participants de s'engager à pratiquer chaque jour 40 min à 1h pendant 8 semaines. il y aura des pratiques formelles et informelles. 
Les pratiques formelles : méditation assises, body scan (méditation allongée), la méditation marché et des exercices de yoga lent. Il y aura aussi des temps d'échange avec le groupe.
Les pratiques dites informelles : introduire la pleine conscience dans votre vie. Comment nous vivons instant après instant.
L'idée étant de comprendre nos fonctionnements pour distinguer pensés, sensations corporelles, émotions. Noter les activités qui nous nourrissent et celles qui nous prennent de l'énergie.

Prochaine Date : première séances lundi 25 Mars

Tarif : 360 euros

 

Nager avec les Dauphins

Un séjour sur un bateau en Mer rouge en Egypte à la rencontre des dauphins libres dans le lagon de Sataya.
Encadrement par l'entreprise Souraya.
Intervenantes : Malvina Miollan pour la méditation & Maroussia Duchamp pour l'encadrement.

Dates : 2-8 Juin

Programme :
Samedi :

Les voyageurs sont attendus à Hurghada, aéroport égyptien au bord de la Mer Rouge.

Un bus nous conduit jusqu'à Hamata (5 heures de voyage). Repas du soir à mi-chemin, à Qusseir.

La première nuit a lieu sur le bateau dans la marina (port). 

 

Dimanche :

Le matin, nous naviguons jusqu'au lagon de Sataya (2 heures).

Arrivé dans le lagon, le bateau est amarré jusqu'au jour du départ. 

Découverte du lieu et sortie en zodiac pour se présenter aux dauphins.

 

Du Lundi au jeudi :

Une journée dans le lagon :

- Méditation

- Sortie en mer à l'aube pour nager avec les dauphins

- Petit-déjeuner

- Sortie en zodiac pour nager avec les dauphins

- Méditation

- Repas

- Repos. Possibilité d’un temps d’écoute profonde.

- Sortie en zodiac, dauphins ou barrière de corail

- Repos, rassemblement et partage autour de l'expérience vécue.

- Repas

- Méditation

 

Une soirée et matinée se fera en Silence.

 

Vendredi matin :

Départ de Sataya et marche consciente sur l'île de Siyal, pour remettre les pieds sur terre en douceur...

Randonnée aquatique autour de l'île, coraux et poissons.

Retour à la marina, village de Hamata.

Coucher du soleil dans le désert et repas traditionnel avec des bédouins.

 

Dernière nuit à bord.

 

Samedi :

Retour à Hurghada, avec repas de midi à Qusseir.

Tarif : 1200 Euros (hors billet d'avion)